今曰消息:

便秘可以吃香蕉吗?

2019-07-17 09:11:11   编辑: 网站小编  来源: 互联网  

娱乐FM资讯   mp.yulefm.com

 

一般认为,适当的吃些香蕉的确是有润肠通便的作用的,但是食用香蕉也是有很多讲究的。比如说如果食用的香蕉还未充分成熟的话,那么不仅不得利于通便,甚至还有可能会加重便秘的嫌疑。因为没有熟透的香蕉中通常都会含有鞣酸,会有抑制肠胃正常蠕动的作用。

所以说便秘时能不能吃香蕉,要具体情况具体分析。事实上关于便秘生活中还有很多误区,而正是因为这些误区的存在,使得一些人的便秘问题越来越严重,接下来就让我们一起盘点一下,生活中有哪些关于治疗便秘的误区吧,希望对所有的朋友们都能有所帮助。

一、不吃肉就不会引起便秘了

很多人都知道肉食吃得过多不好消化,因此一旦出现便秘的情况,就会认为是肉吃多了,因此就干脆拒绝肉类了,事实上,应该说不吃肉,或者少吃饭等方法不仅不利于缓解便秘的问题,甚至还有可能会加重便秘的问题呢?因为胃肠的蠕动是需要充足的能量的,即基础动力,所以如果体内的基础动力不足的话,那么就更能将废物给排出去了。

二、不吃荤腥就不会便秘了

既然大鱼大肉容易便秘,那就完全吃素好了。这一想法和第一条有点类似,但是要知道,生活中有些油还是具有改善便秘的功效的,比如说每天适当的吃点香油即具有很好的改善使得的功效。

三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了

的确水果、蔬菜不仅水份含量多,而且更为重要的是多数蔬菜水果的膳食纤维含量也是特别丰富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意补充水份的话,是很难达到润肠通便的功效的。

四、便秘就多喝凉茶

大多数人都认为便秘是因为体内的火气过大,因此只要多喝凉茶即能起到清火的功效。事实上专家认为对于便秘者而言最好不要食用过多的凉茶。因为茶本身就具有收敛的作用,所以如果饮用过多的话,反而会增加便秘的问题,因此一般情况下建议便秘之人最好不要大量饮用各种茶点。

所以对于日常生活中的我们而言,当感觉自己有便秘时,一定要积极的调理,同时还要注意避免以上这些误区,那么日常要如何预防便秘的问题呢?

一、一定要养成良好的排便习惯,要尽可能的根据自己的身体情况,定点排便,比如说早上起来如厕。

二、在排便时一定不要玩手机、看报纸或者做其它与排便无关的事,要尽量做到专心排便。

三、注意科学的饮食方式,尤其是要注意荤素搭配,要适当的多补充水份。

四、适当的多运动,特别是要注意多做一些下肢运动等等。

  • 标签 :

延伸阅读

首页 > 娱乐FM资讯 > 生活 » 便秘可以吃香蕉吗?