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肠胃脆弱消化不良 吃什幺可以养胃

2019-07-16 18:19:50   编辑: 网站小编  来源: 互联网  

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肠胃问题已经成了大多数人的健康问题,经常出现消化不良或是食欲下降等小毛病。这些问题虽然都是小问题,甚至都不需要吃药看医生就可以解决,但是这恰恰说明了你的肠胃太脆弱,随着年龄的增加,会暴露出更加严重的肠胃疾病。肠胃主要负责身体的消化工作,我们的一日三餐都需要肠胃,所以肠胃不适对于身体而言是影响非常大的。

哪里看肠胃好呢

生活中,很多人把能吃能喝当作了身体健康的重要标志,在大多数人看来,至少胃口好的时候,肠胃不会出现大的疾病,其实不然,省肿瘤医院胃肠外科李兴文主任说,胃癌早期往往是不疼不胀,饮食正常,若不能保证定期体检,等到出现便血、大便规律改变等不适症状时,大部分就已经到了胃癌或肠癌的中晚期,错过了最佳的治疗时机。

结肠癌最早期可能会出现腹胀、不适、消化不良症状,但生活中大多数人都不会重视。当出现排便习惯的改变,如便次增多、腹泻或便秘、便前腹痛,稍后即可有黏液便或黏液脓性血便等症状时,可能就已经到了肠癌的中晚期。而胃癌早期症状也非常不明显,患者可能出现捉摸不定的上腹部不适、隐痛、嗳气、泛酸、食欲减退、轻度贫血等,但部分患者会误以为是十二指肠溃疡或慢性胃炎的症状,随便服用一些止痛药、抗溃疡药或饮食调节后疼痛也会减轻或缓解,因而往往被忽视未做进一步检查。

临床上,无论是胃癌或直肠癌,早期大多都不会对患者食欲有太大影响。生活中,很多人被胃口好就身体好、能吃能喝胃肠道不会出现问题这种错误的观点所蒙蔽,而失去了最佳的就医机会。

今天小编为大家介绍几款食物,可以帮助大家改善肠胃不适的现象,可以预防肠胃疾病的产生。食疗是最简单的养胃方法之一,您可以在饮食中多加入一些此类食物,一起来看一下!

1、花生

花生对于肠胃健康有很好的促进效果。因为花生中含有一些物质,植酸、植物固醇等。这些物质可以增强肠道的韧性,可以促进肠道蠕动,还可以预防肠胃疾病。尤其是生花生,保护肠胃的效果会更好。

但是小编不建议大家吃炒熟的花生,因为吃多易上火,反而会加重胃火,不利于肠胃健康。

2、香蕉

我们都知道香蕉具有润肠通便的作用,但是香蕉还有保护胃部的作用。因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质,即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中,所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉,可有效抑制癌细胞。

3、南瓜

南瓜可以保护肠胃,杀毒止痛。南瓜的口感大家还记得吗?黏黏的,那是因为其中含有丰富的果胶,这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒,包括我们常说的毒素。这些毒素会成为身体的百病之源。果胶可以促进身体自行排毒,减少疾病产生的几率。

南瓜最常见的吃法就是南瓜粥,粥本身就是养胃的食物,加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康。所以,肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜粥。此外,除了南瓜之外,您也可以选择山药粥,山药中的果胶含量也很多。

4、胡萝卜

中医中是这样形容胡萝卜的,其可以健脾利胃,增强食欲。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A。而维生素A对于身体是有很大益处的,其不仅可以增强抵抗力,还可以抑制呼吸道、肠道健康。

经过调查研究,很多患有肠胃疾病的人群体内维生素A的含量都不达标。因此想要肠胃健康,就一定要注意补充维生素A。

5、红酒

经常喝一些红酒也可以促进肠道健康。因为红酒中含有益生元。益生元可以促进体内益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于肠道中的有益真菌,可以起到保护消化道的作用。相关的数据表明,经常喝红酒的人群体内的益生菌数量比不经常喝红酒的人群高出2倍。小编自己就比较喜欢喝红酒,“小酒益寿,大酒伤身”。

6、谷类食品

对吃谷类食物也可以保护胃肠道。常见的谷类食物包括全麦面包、燕麦和糙米等食物,这些食物中都富含膳食纤维,可以促进消化系统工作,减轻肠道的负担,同时也就减少了肠胃患病的可能性。此外,蔬菜中的膳食纤维含量也比较多,肠胃不好的人群也可以多吃蔬菜。

通过小编的介绍,你知道调理肠胃健康的方法有哪些了吗?知道肠胃不好吃什么了吗?不妨尝试一下这几款食疗,一定能够有效改善你的肠胃,让你远离胃病。

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