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俯卧撑哑铃划船(胸大肌)动作 哑铃锻炼胸部胸大肌

2019-07-16 01:55:19   编辑: 网站小编  来源: 互联网  

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胸部胸大肌部位图片
 

 

俯卧撑哑铃划船(胸大肌)动作 哑铃锻炼胸部胸大肌
健身部位:胸部
 
锻炼部位:胸大肌
 
协同锻炼:斜方肌中部、斜方肌下部、肱三头肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌
 
健身器材:哑铃
 
动作说明 双手撑住哑铃,做俯卧撑的姿势。移位支撑臂,稍微扭动躯干。保持平衡。
 
温馨提醒 这个动作几乎锻炼到上身和腰部肌肉,动作强度比较大,请合理安排好锻炼计划。

 

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