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这几个小动作 不仅可以瘦身还可以壮阳

2019-07-15 11:42:19   编辑: 网站小编  来源: 互联网  

娱乐FM资讯

 

  有研究表明,肥胖的男人是最容易患上阳痿的,所以说,男人一定要注意保持自己的身材。而对于已经肥胖的男人来说,这几个小动作,不仅可以瘦身,还可以很好的壮阳。

让男人瘦身又壮阳的小动作

  一、双肩

  这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  二、腹部

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  三、髋部和腹股沟

  这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有拉伸感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次.

  四、凯吉尔式练习

  Kegel博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。

  在日常生活当中,能够帮助男人瘦身的方法其实是有很多的,所以说,男人长胖之后千万不要害怕,只要科学的瘦身就可以了。

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