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吃什幺对皮肤好女人美白水果推荐

2019-07-17 00:11:26   编辑: 网站小编  来源: 互联网  

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白皙皮肤的美女,就会成为众人瞩目的目标,要白在别人的前面,就意味着赶在别人面前“美丽”,那么吃什么皮肤好呢?下面就来看看女人美白水果推荐。

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨。

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β-胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润,而β-胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。

维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;番茄还有保护维生素c的作用,能吸收大量的维生素c和抗氧化。想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等时令水果,也都含有丰富的维生素c,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素a、c、e以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品。水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。

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